通便食物不只是有香蕉哦！通便食物有哪些呢？(2)

小编建议便秘最好吃竹笋。因为竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。黄瓜，性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。