低脂牛奶喝多了会造成不孕不育 未准妈妈忌食食物(2)

低脂牛奶喝多了会造成不孕不育 未准妈妈忌食食物

没焯过水的菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。

其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。

而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。所以如果要吃菠菜一定要先用开水焯过。