烹饪用这油全家肾不虚精气旺 健康养生补肾最重要
4、蜂蜜
蜂蜜有很长的保质期，烘焙时可以轻而易举地代替其他糖类。虽然所有的糖都要适量食用，但研究表明，蜂蜜对血糖的影响较小，因此，这对健康意识较强的食用者来说是一个更好的选择。
5、扁豆
这种高蛋白豆类有各种各样的颜色，所有豆类的味道和质地都有所不同。红色小扁豆很快就会变软，使他们成为快速简易饮食的一大选择。
6、孜然
虽然是欧芹家族的一个成员,这种种子却有一种混杂着的烟熏味,在中东和墨西哥美食中的搭配中有很好的效果。你可以购买孜然或整个孜然籽，用以烤面包。