平常有这些习惯的人最长寿(5)

平常有这些习惯的人最长寿

三、体重正常

体重正常应该算是现在人健康长寿的又一指标，这是因为肥胖现在已经成为我们现代人面临的又一健康问题，因现在生活条件变好，所以大家的饮食就会越来越偏精细和营养，以至于现在肥胖的人越来越多，而肥胖会导致各种疾病的产生，比如说心血管疾病、肝癌、呼吸系统疾病等。

所以说我们要控制我们的体重，保持正常的体重。一日三餐要均衡饮食，粗细搭配，蔬菜和肉类搭配。平时一定不要挑食，觉得哪样东西好吃，就常吃，而不注意营养均衡。