吃肉没大蒜营养减一半 食物这样搭配吃营养翻一番！(4)

吃肉没大蒜营养减一半 食物这样搭配吃营养翻一番！

4、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。