健康防癌：10件小习惯让你远离癌症(2)

健康防癌：10件小习惯让你远离癌症

3.多吃蓝莓。

蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。

肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

4.和纤维素交朋友。

与膳食纤维摄入较少的人群相比，膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。

膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏