促进睡眠？教你一个小动作保你睡眠香喷喷

每天晚上睡觉前用双手的手指梳理头部，直到头皮发红发热为止，这样可以使头部的血液循环更顺畅，能够增强记忆力，使大脑思维更加活跃，另外还可以起到保护头发、滋养发根、防止脱发掉发，还有助于睡眠。

睡觉是现如今辛苦的职场女性用来职场减压的重要途径。良好的睡眠是充沛的精力和良好状态的来源，而失眠则会让你精神衰弱面容憔悴。生活压力的增大使很多人都饱受失眠困扰，如何才能提高睡眠质量呢?尝试这四件事也许可以帮你缓解精神压力睡上一夜好觉。