吃猪蹄真能吃出好皮肤吗？(3)

吃猪蹄真能吃出好皮肤吗？

如何减缓胶原蛋白流失

既然外擦内服补充胶原蛋白效果都不明显，那么我们如何才能拥有好肌肤?

专家们建议，减缓胶原蛋白流失应由预防做起：

首先是防晒。皮肤专家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。

其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，天天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜和2种不同的水果，食物颜色越多样，表示吃进越多不同种类的抗氧化物。还要喝点红酒和茶，它们含有丰富的抗氧化物，可以保护皮肤内的胶原蛋白。