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常吃三种养生蔬果能预防青春痘(2)

来源于:维度女性网2016-01-31 09:21编辑:ainideren329
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常吃三种养生蔬果能预防青春痘

2、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外,有“洗肠草”之称。

韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。

护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

搭配:凉拌或炒食均宜。

不过,切记不要将芹菜叶扔掉,因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。

图说天下
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