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常吃三种养生蔬果能预防青春痘(3)

来源于:维度女性网2016-01-31 09:21编辑:ainideren329
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常吃三种养生蔬果能预防青春痘

3、番茄

由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。

作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

搭配:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。

由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

图说天下
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