养生须知：喝粥养胃的误区(4)

养生须知：喝粥养胃的误区

2、饭后不能运动

有句俗话说：“饭后走一走，活到九十九”，但是这并不是说明饭后立马运动能产生养生作用。

因为，在刚进食之后，胃部正在进行食物的消化工作，如果此时就立刻进行运动的话，那么则会加重胃部的负担，损害正常的胃部消化工作，不利于胃部健康。

因此，在饱餐一顿之后，不能立马进入运动状态，同时做剧烈的运动，比如跑步等都会造成胃部出现不适的感觉。

而饭后1个小时左右是最适合进行运动的，但是也不要过于剧烈，多以一些有氧运动为主。