美容 > 健康养生 > 哪些蔬菜补钙最好呢?(2)

哪些蔬菜补钙最好呢?(2)

来源于:维度女性网2016-02-25 09:40编辑:orange
分享:

其实补钙的食物很多,牛奶、肉类,其实食用坚果也能补充一部份的钙质。其中尤以黑芝麻的含钙量最丰富,100克就有1456mg的钙质,平时撒在白饭上就很美味。不过坚果类属于油脂类食物,摄取时必须替换原有油脂量,以免吃下过量脂肪。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢