哪些蔬菜补钙最好呢？

哪些蔬菜补钙最好呢?要想孩子不好钙。不如吃些这些蔬菜吧!芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、等都具有我们人体所需要的钙质

豆腐和豆浆，虽然因为水分较多，单位含钙量不如豆干，但是其中的大豆异黄酮可以促进骨质合成，因此对骨骼有保护效果，对于不喝牛奶的人来说，改喝豆浆是个好选择。