导语：必知的养生技巧：保养要从一早开始 。养生是一个长期的生活习惯，当你将这一习惯变成生活的一部分后，你会发现，其实养生很简单。让你脱胎换骨的不是别人，正是自己。今天分享给大家一些养生技巧，那就是养生要从一早就要开始了。看看该怎么做吧。
必知的养生技巧：保养要从一早开始
1、7点21分
英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5：22-7：21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆?霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。