导语： 入夏调理肠胃的六个养生食谱。夏季饮食和生活习惯最容易伤害肠胃，天气热了大家就喜欢喝冰饮料，贪凉使劲吹吹风，调低空调温度。这样其实容易伤害身体，也会伤胃。关于夏季究竟怎么吃才最不伤身并且最健康呢?看看本文为你推荐的六个养生食谱吧!
入夏调理肠胃的六个养生食谱
top1：冰糖蒸莲子
材料：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张。
做法：
1、铝锅内注入热水(淹过莲子为度)，加碱12克，置中火上，下入莲子，用刷把反复搓刷，待莲衣脱尽后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两头，用牙签捅出莲心。
2、将加工后的莲子放入蒸盆内，加清水适量，上笼用武火蒸1小时取出。另用碗铺上猪网油，将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用温纸封口，再入笼蒸烂莲子。
3、取出盛莲子容器，揭去棉纸，滗出原汁，加蜂蜜，倒莲子，蘸上汁即成。