导语：养生科普：冰淇淋芹菜 睡前吃这些食物会使你失眠。许多人都喜欢晚上吃点吃夜宵，但是在睡觉前吃东西是很伤害睡眠的!睡眠对我们很重要，如果夜晚睡不好第二天就会没精神，就会影响我们的学习和工作。因此平时在睡前最好不要再吃零食了，而且还会发胖!特别是这10种食物。
养生科普：冰淇淋芹菜 睡前吃这些食物会使你失眠
1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。