养生科普：冰淇淋芹菜 睡前吃这些食物会使你失眠(4)

养生科普：冰淇淋芹菜 睡前吃这些食物会使你失眠

7.大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

8.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。