导语： 养生秘笈：十个不用花钱的养肾方法。一说到养生，大家总是会觉得很费钱，要吃很多昂贵的补品燕窝，鲍鱼啊什么的。但是事实可不是这样，小编今天教大家，不花钱也可以养生哦。从日常的小习惯着手。下面小编就来教教各位不用花钱的养肾养生技巧吧!
养生秘笈：十个不用花钱的养肾方法
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。