居家饮食中五个妙招让大家轻松补钙

导语：居家饮食中五个妙招让大家轻松补钙。补钙的方法我们也听说了很多，喝牛奶，吃钙片等等。但是真正有效的补钙方法到底有多少呢?专家称，通过饮食的方法来补钙是最稳妥有效的，对身体也没有副作用。专家推荐了五个饮食妙招帮助大家轻松补钙。

居家饮食中五个妙招让大家轻松补钙

1.自制高钙醋。

碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。擅长烹调药膳饮食及月子餐的厨师郭月英指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含1800毫克的钙质，可比照平时烹调用醋使用。