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女性日常养生健康饮食的四大要素(3)

来源于:维度女性网2016-03-14 09:32编辑:ainideren329
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女性日常养生健康饮食的四大要素

不可忽视矿物质的供给

女性在月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

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