每个年纪都要养生 不同年龄段的人该如何养生？(3)

每个年纪都要养生 不同年龄段的人该如何养生？

3.学龄儿童：

通常情况下，孩子要合理食用各种食物，取到平衡饮食。

男孩子的食量要不少于父亲，女孩子的食量要不少于妈妈。特别应当将早饭吃好，食量要相当于全日量的三分之一。少数孩子饮食量大并且运动量少，所以应当调节他们的饮食，并重视户外活动以避免发生肥胖。

应当引导孩子饮用清洁而充足的低糖饮料，形成少吃小食品的习惯。