每个年纪都要养生 不同年龄段的人该如何养生？(6)

每个年纪都要养生 不同年龄段的人该如何养生？

尽管，不同的人群有不一样的饮食特点，不同国家或者民族的饮食构成也存在差异，但是各地居民对食物却有其共同的，亦是最基本的营养要求。以下，我们就一起来看看。

(1)供给热量、维持体温，并且满足生理活动与从事生活劳动的需要。

(2)构成细胞组织，供给生长、发育与自我更新所需的原材料;并为制造体液、激素、免疫抗体等创造条件。

(3)保护器官功能，调节代谢反应，使机体各部分可以协调地正常运行。