食用绿色蔬菜对眼睛有哪些好处

电脑工作员应该多吃些绿色蔬菜哦!绿色蔬菜中含有大量的胡萝卜素。可以在人体中转变为维生素A，而在暗光和光线强弱变化时维生素A的消耗会增加。叶黄素不仅有利于帮助紧张用眼人群预防眼睛疲劳，还对预防老年性视网膜黄斑变性有肯定作用。

大家都知道怀孕前后都要服用叶酸，其实多吃绿色蔬菜也可以有效的补充叶酸，叶酸是绿叶中含量丰富的维生素，绿叶蔬菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升。