导语： 一日三餐 如何才能“吃好”呢?一日三餐，不仅是为了吃饱，满足人的生理需要，更要注意吃好，吃得健康。那么关键的问题来了，在日常养生当中要养生的话，如何才能“吃好”呢?来一起学习一下吧。
一日三餐 如何才能“吃好”呢？
1、粗细搭配多样化
每日的食物最好做到多样化，谷类为主，粗细搭配，合理饮食还应控制每日油、盐、糖的用量。烹调用油每日25克左右，最低不少于15~20克，最高不超过40~50克;糖每日50克为限;盐6克以下。
一个人一天内要吃多种蔬菜，是指在一定的时间范围内，注意多种蔬菜的摄入，实际每天要做到吃多种蔬菜是比较难的，就算你家里专门搞烹饪的可能也很难达到。在一周内基本能够达到多种多样食物和基本量的要求就可以了，这是一个总的平衡原则。
要注意，碳水化合物的主要来源还是淀粉类，蛋白质的来源主要是肉类、蛋类、鱼类等动物性食品。