垃圾食品不宜多吃的原因是什么(3)

如果我同样是吃麦当劳，但是我吃一个汉堡包的面包，一片牛肉饼，不加酱，然后吃一份也不加酱的沙拉(把汉堡包里的蔬菜吃个5倍)，然后喝一杯不加糖咖啡。 这样就变成热量正常也比较健康的一餐了，但是同样是麦当劳，只是难度有点大(我知道麦当劳一般会无视你不加酱的要求的)。