美容 > 健康养生 > 香蕉不能和什么同吃?吃香蕉后别吃它!当心中毒(6)
香蕉不能和什么同吃?吃香蕉后别吃它!当心中毒
三、香蕉的吃法
1.饭前吃
饭前半小时吃香蕉,一方面可以提高人体的饱腹感,减少正餐食物的摄入,起到减肥和控制身材的作用。另一方面,饭前吃香蕉,人体能更好的吸收其中的营养物质,不会造成肠道的不适。
2.运动前后吃
运动前吃香蕉可以给人体补充能量,可以避免运动时人体能量不足出现的头晕、心悸。
运动后吃香蕉,可以补充钾元素,运动时人体内的钾元素会随着汗水而流失,吃香蕉可以补充钾元素,缓解肌肉无力,而补充镁元素可以缓解肌肉疲劳。
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