懒散坐姿容易导致腰间盘突出！(2)

玩电脑时选取正确的坐姿，即含胸收腹，两腿平放，双足自然着地，小腿与大腿呈90度 角，坐在椅子正中间，也可稍向前倾，但不宜完全挺直腰背(此姿势 后背不舒适比例最大)。家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，保持腰背的生理弧度，利于腰椎放松。