导语：冬季犯腰腿疼痛的人有很多，但是好像都没有什么好的办法去治疗这一个症状，很多人就那么默默地忍了下来。但是每年都犯这个毛病也不是个办法啊。现在就来说说五款能有效对抗这一症状的食谱。通过饮食让你摆脱长年的腰腿疼痛烦恼。
五款养生食谱治疗长年腰腿疼痛
1、山药奶肉羹
羊肉500克左右，洗净切块，放生姜25克，小火清炖半日，取羊汤一碗，加去皮山药片100克，放入锅内煮烂，加上牛奶半碗，盐少许，待煮沸后即可食用。经常食用可以补虚劳体弱，适用于治疗病后气虚兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢体萎软等症。
2、黑豆炖鸡
鸡1只750克，黑豆、黑枣、百合各50克，姜片3克，葱花5克，酱油30克，味糖、食盐适量。鲜鸡洗干净，在冷水中煮开捞出，再洗净，将黑豆、黑枣、百合置鸡肚内，加入酱油、葱、姜至炖熟后，取出姜片，加入味精、食盐即可。本方适用于阴虚烦渴、咽干、盗汗、腰腿痛伴形体消瘦、手足掌心灼热患者。