导语：粥不但营养丰富，而且富含人体所需要的各种营养素，更容易被人体所吸收。所以粥在生活中深受人们的欢迎，在生活中粥的种类很多，有白米粥、红枣粥、瘦肉粥等等，按照不同的配方，不同的粥味道也有所不同，且营养功效也不一样。
八道养生粥 有效改善亚健康状态
1、山药安神粥
此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?
这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。
2、玉米燕麦粥
多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。
关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁，他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。