导语：补钙是我们一直在说的话题，补钙的方法我们也听说了很多，但是真正有效的补钙方法到底有多少呢?专家称，通过饮食的方法来补钙是最稳妥有效的，对身体也没有副作用。饮食补钙是最方便的，看看吃什么可以补钙吧。
五个养生妙招让大家轻松补钙
1.自制高钙醋。
碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。擅长烹调药膳饮食及月子餐的厨师郭月英指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含1800毫克的钙质，可比照平时烹调用醋使用。
2.多用乳制品入菜或选择餐后甜点。
可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人获取钙质。台大医院营养部主任郑金宝建议用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更好;添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味。餐后甜品是补钙好时机，自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，营养又美味。