便秘恼人 不妨多吃这些食物来防治便秘(4)

便秘恼人 不妨多吃这些食物来防治便秘

西红柿：

西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。