大蒜这样吃才能抗癌

大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应，减少自由基对人体细胞的损伤。但大蒜素遇热易挥发，建议 将其捣碎后放置10～15分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。

上班族因工作压力大、睡眠不足容易导致许多疾病发生，最有效的方法就是注意休息避免劳累。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间 在7～8小时，老人也不能低于6小时。