女人常吃它不仅能防癌还能美颜
3、杏仁
吃零食是很多女人的天性，所以在随身携带的包中总会看见各种零食的存在，其实在诸多零食中杏仁便是极好的养生之选，只要常吃不仅能很好的起到防癌作用，同时还能轻松美颜护肤。
在杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维，其中不饱和脂肪酸不会令身体长胖，而膳食纤维这种物质被人体摄取之后不仅能快速的让人体产生饱腹感，同时进入肠道中还能促进肠毒的分解，并促进其排出体外，从而保护肠道健康以及缓解便秘产生。
再者，在杏仁中还含有丰富的维生素A、维生素E、矿物质等成分，这些物质都是维护肌肤健康及弹性的重要成分，所以说常吃杏仁能起到极好的美容护肤的作用。
另外，在杏仁中还含有一种重要的活性物质——苦杏仁苷，这种物质被人体摄取之后能进入血液中对致癌物质进行消灭，并且对健康细胞不会产生不良作用，因此常吃杏仁能有效防止癌症产生。此外杏仁中所含的胡萝卜素也是一种重要的氧化性物质，能有效防止自由基的侵袭，这也是防止肿瘤产生的重要因素。