美容 > 健康养生 > 吓人！古人推崇九大“自残式”养生方法(4)
吓人！古人推崇九大“自残式”养生方法
四、倒走
养生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。
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