美容 > 健康养生 > 饮食养生要戒掉九个贪嘴习惯(4)
饮食养生要戒掉九个贪嘴习惯
7、不贪甜
长期嗜甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起内分泌失调，进而诱发糖尿病、肥胖症、龋齿、近视、心血管疾病、老年性白内障、胃溃疡、骨质疏松等疾病的发生;建议甜食不宜多吃;喝饮料时，要减糖。
8、不贪软
长期吃得太精细，容易造成咀嚼功能不足，降低唾液腺分泌，而唾液中含有一种能保持年轻的物质，保持大脑活力，并增强血管及皮肤弹性，所以应适度嚼些硬食;但是银发族也不宜贪食坚硬或煮不烂的食物，避免造成消化不良或胃病。
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