最佳的食物之酸奶

酸奶中的益生菌也可以帮助控制血糖水平。需要注意的是，酸奶要选择含糖量在10%以下的。研究显示，每天三次食用适量全谷物食品，比如全麦面包，麦片粥，高粱米，面食等可以有效减少患糖尿病的风险。

糖尿病患者可以说是一个很“挑食”的人群。那么糖尿病患者应该怎样注意饮食呢?绿色蔬菜中含有丰富的镁元素，每天食用适量的菠菜、甘蓝、西兰花，长叶莴苣等可以帮助将患糖尿病的风险降低14%。可以帮助抵御糖尿病。