富含维生素A的食物有哪些(3)

动物性食物里的维生素A含量很高也就导致了很容易过量，例如吃超过14g长期这样食用对眼睛角膜的损害是不可逆的，有新闻报道一个农民家里宰羊后吃了大量羊肝结果第二天起床失明了，天呢风险太大了，相较而言蔬菜君太安全了。而各位看官又要说啦你举得例子太极端了，羊肝是含有维生素A最高的，我们可以选择含量多但不容易过量的猪肝或者鱼肝油呀，并不一定非要选择羊肝，对呀在这里强调羊肝就是要引起大家的注意，