导语：都说手是女人的第二张脸，然而手的保养当然离不开指甲的保养。所以来说，指甲也是爱美人士关注的一个很重要的身体部位，那么，在三餐饮食中，我们吃些什么是对指甲的健康有帮助的呢?吃些什么可以让我们的指甲更漂亮，不容易断裂呢?
常吃这些食物能让我们的指甲更坚固漂亮
1.豆类。
豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2.南瓜籽。
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。