常吃这些食物能让我们的指甲更坚固漂亮(5)

常吃这些食物能让我们的指甲更坚固漂亮

9.水。

身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。

10.菠菜。

菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。

大家除了可以用上面的食物来保护指甲的健康外，我们还可以从指甲上的小变化发现身体的健康状况，希望今天的内容能帮助到大家。