美容 > 健康养生 > 夏季的饮水需求!(2)
汗水的成分相当复杂,不仅有水分,还含有一些水溶性的维生素,包括 B 族维生素和维生素 C ,和一些无机盐,如钾、钙、钠、镁、铁等,当然还有一些蛋白质和氨基酸。炎炎夏日,食欲本来就差,再加上大量出汗导致的水分和多种营养素流失,如果不能合理安排饮食,身体的营养就不能得到满足,从而疲乏无力,工作效率也会大大降低。
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