所谓的生物钟！(3)

此外，晒太阳或是缺乏阳光对你的影响有多大呢?在第三章里，你可以利用测验判断何时是你的睡眠窗口，同时学习如何让生物钟的运作最适合你。现在重要的是记住决定我们睡眠的首要关键因素，就是：1. 维持规律与理想的固定睡眠时段(即睡眠窗口)。