导语：因为工作，学习等方面的原因，现如今的年轻人开始经常熬夜。可是这也没有办法。我们都提倡早睡早起，很明显的说明熬夜晚睡对身体的有害性。有时候年轻人觉得自己因为年轻身体壮，不觉得熬夜有什么。但其实熬夜的危害特别大!
熬夜之后必定要吃这些食物来补身体
一、需要的营养素
1、补水。水是生命之源，熬夜的你，生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须要补充足够的水分来滋养你的身体。
2、维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
3、水溶性维生素。维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量维生素C的参与，能减少黑眼圈的形成，让你的免疫系统不被破坏。B族维生素参与人体诸多系统的代谢，可以帮助毒素的排出。