美容 > 健康养生 > 夏天饮食禁忌有哪些 夏季吃什么最养生(2)
夏天饮食禁忌有哪些 夏季吃什么最养生
大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
奶酪:所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质,对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外,奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖,或者用软奶酪来拌沙拉都不错的选择。
虾:虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。
夏日长裙的正确打开方式,让你分分钟摆脱绿茶味儿
大力水手的秘密武器!菠菜的功效与作用
洋葱含有前列素A吗?
人体不可缺少维生素C
缺的太多了!女性缺钾怎么办
什么是花青素?
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任