立秋后你知道怎样养生吗？

夏季多数人都会因熬夜、运动量大、工作量大、出汗多等原因导致体内精气不足，那么到了秋天以后就要尽可能地做到“收”。秋季更适合早睡早起，做到不熬夜很重要，否则就会伤精血。

立秋之时，阴气已经开始旺盛起来，阳气沉伏，人体就像冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最 佳时节。