莜麦面的功效与作用(2)

推荐，泡着吃方便快捷。平常更常见一些的，是比较细碎的燕麦片，或者叫即食燕麦片、速煮燕麦片。因为工艺过程中，有提前做熟的步骤，然后再干燥得到，所以吃的时候只要拿热水冲泡几分钟就可以，很是方便。不过，泡得熟的燕麦，控血糖、降血脂的效果其实相对弱点，并不是最佳选择。压扁制成的生燕麦片