最佳的排便时间是几点

错过早晨五至七点大肠蠕动最佳的黄金排便时间，也会影响消化系统的运作，造成便秘，如果又有吃消夜的习惯，就算在睡眠时，肠道也不得安宁的继续工作，肠道怎不老得快呢。

经常摄取肉类或油腻饮食，肠道会在新陈代谢过中产生大量毒素，对肠胃与肌肤 都会造成不良影响;爱吃快餐的人则要注意过多油脂与高蛋白的问题，特别是肉类蛋白质消化后的代谢物很容易造成肠道老化，并让皮肤变得粗糙。