吃啥子？孕中期如何补充营养

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

准妈妈一般在孕中期要进行补钙的工作。因为胎儿生长发育需要，准妈妈会需要更多钙。所以，在孕中期的时候一定要做好补钙工作。