吃啥子？孕中期如何补充营养(2)

孕中期吃什么食物最补钙呢1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳　2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。