早晨补充叶酸比晚上好？

有一则新闻说，女性在在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1小时内补充叶酸，同时注意多喝水，注意休息。

特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称号，仅仅吃上50G的鸡肝，你就可以获取586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。包括一些可口的像是葡萄和柠檬，开胃的杨梅，还有润肠的香蕉等等。