哪些蔬果中含有“花青素”！(2)

如今离不开电子设备。加班对着电脑，回家对着电脑或电视熬夜，睡前还要抱着手机、熬夜都会损害我们的眼睛。正确合理的饮食有助于帮助我们保护视力。就来看看对熬夜族保护视力有用的是哪些食物吧?西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。